HYROX 是一种全球流行的室内健身竞赛，结合了 8 公里跑步（8 段 1 公里）和 8 个功能性训练站（如划船、滑雪机等），强调耐力、力量和心肺功能。场馆作为 HYROX 赛事或训练场所，需要配备特定设备来模拟比赛环境，确保运动员能完整练习每个环节。这些设备通常来自官方合作伙伴（如 Centr），并需符合竞赛标准（如重量、尺寸）。
下面介绍核心必备设备，按比赛站顺序分类，每项包括用途、规格建议和注意事项。
核心设备列表
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设备名称
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对应比赛站
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主要用途
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规格建议
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注意事项
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跑步轨道/跑道 (Running Track/Treadmill)
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8 段 1km 跑
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模拟比赛中的间歇跑步，测试心肺耐力。
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至少 400m 封闭轨道，或多台 Curve Treadmill（非机动跑步机）。
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场馆需有足够空间（至少 100m 直道），地面防滑；室内场馆优先使用跑步机以避天气影响。
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划船机 (Rowing Machine)
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1km 划船 (SkiErg)
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全身上肢和核心力量训练，模拟水上划船。
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Concept2 Model D 或 E（官方推荐），支持 PM5 显示屏。
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每台约需 2-3m² 空间；场馆至少 8-16 台，支持多人同时使用。
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滑雪机 (SkiErg)
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1000m 滑雪 (SkiErg)
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上肢拉力与耐力训练，强调肩部和背部。
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Concept2 SkiErg，或 Xebex/TKO 替代品。
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需高天花板（至少 2.5m）；易安装墙挂式，节省空间。
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雪橇推 (Sled Push)
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50m 雪橇推 (75/125kg)
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下肢爆发力和推力训练。
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HYROX 专用雪橇（Centr x HYROX），加重板支持 75-125kg。
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需专用推雪橇轨道（至少 50m 长，防滑地垫）；地面需耐磨。
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雪橇拉 (Sled Pull)
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50m 雪橇拉 (75/125kg)
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后链力量和握力训练，使用绳索拉动。
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专用雪橇 + 15m 拉绳（Centr Power Rope，带 3m 标记）。
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与推雪橇共用轨道；绳索需耐磨、防滑把手。
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壶铃 (Kettlebells)
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200m 农夫行走 (2×16/24kg)
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握力和整体力量耐力，模拟负重行走。
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竞赛级壶铃（16kg 女性/24kg 男性），橡胶底防滑。
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场馆备多对重量；需平坦地面，避免滑动。
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沙袋 (Sandbags)
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100m 沙袋弓步 (10/20kg)
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下肢稳定性和核心训练，弓步行走。
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HYROX 专用沙袋（10/20kg），多握把设计，防漏沙。
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填充袋需防水；场馆备备用填充沙。
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墙球/墙靶 (Wall Balls)
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75/100 次墙球投掷 (6/9kg)
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爆发力与协调性，投掷至靶心。
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竞赛墙球（6kg 女性/9kg 男性）+ 墙靶（3x3m，10/11ft 高）。
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墙面需强化（防撞），球需耐用橡胶材质。
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仰卧起坐固定架 (Burpee Broad Jump Setup)
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80m 波比跳宽跳
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全身爆发力和敏捷训练，无需额外设备但需空间。
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无专用设备，但可加标记线或垫子辅助。
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需 80m 直线空间，地面软垫防伤。
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场馆整体配置建议
- 空间要求：至少 1000m² 以上，包括跑道区（优先）和功能区（每个站 20-50m²）。官方 HYROX 场馆常采用模块化布局，便于赛事切换。
- 辅助设备：计时器/计步器（集成在机器中）、地垫/跑道地胶（防滑耐重）、储物架。官方提供商如 Centr 确保设备耐用性和竞赛一致性。
- 采购与维护：优先官方认证设备（如 Concept2、Centr），成本约 5-10 万美元/场馆。定期检查磨损，尤其雪橇轨道和绳索。
- 益处：这些设备不仅用于比赛，还支持日常训练，帮助运动员提升效率（如雪橇训练可提高 20-30% 推力适应性）。
HYROX 场馆设备强调标准化，以确保公平竞赛。以上信息希望对你有用！株洲HYROX场馆健身房、株洲铁馆、株洲综合体能馆
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