Day7 | 40分钟无重复HIIT…
Day6 | 40分钟全身SHRED…
Day5 | 35分钟TABATA全…
Day4 | 45分钟上半身塑形训练…
Day3 | 35分钟臀腿训练 | …
Day2 | 45分钟有氧和腹部训练…
Day1 | 40分钟全身HIIT训…
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