Heather Robertson

GLOW UP 1.0

Day6 | 40分钟全身SHRED力量和有氧超跑训练 | Total Body SHRED Strength & Cardio Supersets Workout

2023年1月31日

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Day5 | 35分钟TABATA全身训练 | Tabata Workout + Full Body Stretch

2023年1月31日

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Day4 | 45分钟上半身塑形训练 | Upper Body Tone + Sculpt workout

2023年1月31日

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Day3 | 35分钟臀腿训练 | Legs & Booty AMRAP Workout

2023年1月31日

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Day2 | 45分钟有氧和腹部训练 | Cardio & Abs Workout

2023年1月31日

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Day1 | 40分钟全身HIIT训练 | Full Body HIIT Workout

2023年1月31日

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Day14 | 45分钟全身美康锻练 | Full Body MetCon

2023年1月31日

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Day13 | 40分钟腹部和有氧训练 | HIIT Cardio & Abs

2023年1月31日

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Day12 | 35分钟臀部和大腿训练 | Booty & Thigh Workout

2023年1月31日

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Day11 | 35分钟灵活性和动态拉伸训练 | Mobility & Dynamic Stretch

2023年1月31日

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Day10 | 40分钟手臂塑型及力量训练 | Arm Toning & Strength

2023年1月31日

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Day9 | 35分钟腹部核心力量训练 | Abs & Core Strength

2023年1月31日

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Day8 | 35分钟有力的瘦腿训练 | Powerful Lean Legs Workout

2023年1月31日

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Day7 | 35分钟胸部背部力量训练 | Chest & Back Strength Workout

2023年1月31日

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Day6 | 35分钟无器械有氧HIIT | No Repeats HIIT Cardio (No Equipment)

2023年1月31日

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Day5 | 35分钟全身力量训练超级组 | Full Body Strength Supersets

2023年1月31日

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Day4 | 30分钟瑜伽恢复训练 | Recovery Yoga

2023年1月31日

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Day3 | 35分钟背部二头肌训练 | Back & Biceps Pull Workout

2023年1月31日

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Day2 | 40分钟腿部训练 | Unilateral Leg Workout

2023年1月31日

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Day1 | 40分钟上半身推举力量训练 | Upper Body Push Workout

2023年1月30日

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Day14 | 40分钟全身力量及有氧锻练 | Total Body Strength & Cardio Workout

2023年1月30日

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Day13 | 30分钟核心力量训练平板支撑挑战 | Abs Workout + Plank Challenge Core Strength

2023年1月30日

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Day12 | 40分钟背部手臂力量训练 | Back & Arms Sculpt Upper Body Strength

2023年1月30日

Day12 | 40分钟背部手臂力量…
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Day11 | 35分钟力量和灵活性训练 | Strength & Mobility Workout

2023年1月30日

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