Heather Robertson

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Day10 | 30分钟有氧AMRAP训练 | Cardio AMRAP Workout (No Equipment)

2023年1月30日

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Day9 | 40分钟腿部力量训练 | Lower Body Strength Unilateral Leg Workout

2023年1月30日

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Day8 | 35分钟胸部、肩部力量训练 | Chest & Shoulders Strength Workout

2023年1月30日

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Day7 | 40分钟有氧及腹部训练 | HIIT Cardio & Abs No Repeats Workout

2023年1月30日

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Day6 | 40分钟低冲击全身力量训练 | Full Body Strength Workout (Low Impact)

2023年1月30日

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Day5 | 30分钟拉伸及关节灵活性练习 | Active Recovery Full Body Stretch + Mobility

2023年1月30日

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Day4 | 40分钟臀部塑造训练 | Booty Builder Glute Workout

2023年1月30日

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Day3 | 35分钟胸部、背部训练 | Chest & Back Workout

2023年1月30日

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Day2 | 40分钟下半身力量训练 | Lower Body Strength Workout

2023年1月30日

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Day1 | 45分钟手臂和肩膀上半身力量训练 | Arms & Shoulders Upper Body Strength Workout

2023年1月30日

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Daily10 Program

Day30 | 10分钟力量及有氧训练 | HIIT Strength & Cardio Workout

2023年1月30日

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Day29 | 10分钟手臂力量训练 | Toned Arms Workout

2023年1月30日

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Daily10 Program

Day28 | 10分钟TABATA训练 | Tabata Workout

2023年1月30日

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Day27 | 10分钟无重复全身HIIT训练 | Total Body No Repeats HIIT

2023年1月30日

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Daily10 Program

Day26 | 10分钟有氧及核心训练 | Cardio & Core Workout

2023年1月30日

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Daily10 Program

Day25 | 10分钟大腿和臀部训练 | Toned Thighs & Glutes Workout

2023年1月30日

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Daily10 Program

Day24 | 10分钟上半身塑形训练 | Upper Body Sculpt Workout

2023年1月30日

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Day23 | 10分钟跆拳道Tabata训练 | Kickboxing Tabata Workout

2023年1月30日

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Daily10 Program

Day22 | 10分钟核心力量训练 | Core Strength Workout

2023年1月30日

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Day21 | 10分钟全身HIIT训练 | Total Body HIIT Workout

2023年1月30日

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Day20 | 10分钟全身普拉提锻练 | Full Body Pilates Workout

2023年1月30日

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Day19 | 10分钟徒手有氧训练 | HIIT Cardio Workout

2023年1月30日

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Day18 | 10分钟腿部训练 | Leg Day Workout

2023年1月30日

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Day17 | 10分钟上半身力量训练 | Upper Body Strength Workout

2023年1月30日

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